Đôi khi, “ Tự chăm sóc bản thân ” không phải là làm cho mình cảm thấy tốt hơn.

Tôi có thể hét toáng lên nếu ai đó nói với tôi hãy tắm trong một mớ bong bóng xà phòng một lần nữa. Vài năm gần đây, Từ “ tự chăm sóc bản thân” đã được chuyển đổi trong các buổi nói chuyện chính thống từ một định nghĩa dùng trong trường hợp cụĐọc tiếp “Đôi khi, “ Tự chăm sóc bản thân ” không phải là làm cho mình cảm thấy tốt hơn.”

Bạn đang cảm thấy tệ về mình? Hãy đọc bài này nhé.

Có một mô hình nghiên cứu chia sẻ với chúng ta một cách để làm đảo ngược trạng thái khó chịu ấy. Chúng tôi muốn chia sẻ một kinh nghiệm mà một trong số chúng tôi (Suzie) đã trải qua trước khi chúng tôi tới Úc . Vào thời điểm đó, chúng tôi lên rấtĐọc tiếp “Bạn đang cảm thấy tệ về mình? Hãy đọc bài này nhé.”

Yêu thương bản thân giúp thầy cô giáo tránh áp lực/ kiệt sức như thế nào!

Những mẹo nhỏ giữ cho thầy cô luôn điềm tĩnh và tử tế với chính mình, ngay cả khi đang đối mặt với  một tình huống  rất  căng thẳng.  “Tôi thực sự căm ghét mấy người đến tận xương tủy!”.  Năm học mới bắt đầu với Stephen, một cậu bé là học sinh lớp 3/4Đọc tiếp “Yêu thương bản thân giúp thầy cô giáo tránh áp lực/ kiệt sức như thế nào!”

Tự trắc ẩn (Self-Compassion) -Cánh cửa tự chữa lành chính mình

Dr. Kristin Neff Lòng trắc ẩn là sự cảm nhận hoặc việc thể hiện sự cảm thông và quan tâm đối với người khác. Định nghĩa của Tự trắc ẩn (Lòng trắc ẩn với chính mình) Lòng trắc ẩn cho chính mình thực sự không khác với lòng trắc ẩn đối với người khác. HãyĐọc tiếp “Tự trắc ẩn (Self-Compassion) -Cánh cửa tự chữa lành chính mình”

Yêu thương cơ thể, giải phóng tâm trí

11 cách để thoát khỏi cơ chế “máy lái tự động” (autopilot) và quay lại kết nối với cơ thể của bạn. Elisha Goldstein và Stefanie Goldstein – 30/05/2016 1. Biết cơ thể của bạn Một bài “quét cơ thể” (body scan) đơn giản là một cách tuyệt vời để khơi dậy sức mạnh củaĐọc tiếp “Yêu thương cơ thể, giải phóng tâm trí”